|
14.09.2019. Вес 57.2 (-2.8кг)
Грудь 93см (-4см)
Бицепс 28см (-1см)
Предплечье 23см (-1см)
Талия 74см (-2см)
Бедра 90см (-4см)
Нога вверху 53см (-2см)
Ладыжка 21.5см(-0.5см)
Голень 33см (-2см)
Запястье 15см (0см)
Шея 31см(0см)
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1741 kcal
|
Líp: 43,40g | Prot: 112,82g | Carbs : 238,81g.
Pequeno Almoço: Алексеевское Вареная Сгущенка, Талицкий Молочный Завод Сметана 20%, Сырники с Обезжиреного Творога, с Мукой без Глютена, Жареные на Масле с 1 Яйцом . Almoço: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Минтай Запечённый, Картофель Отварной, Виноград. Jantar: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш Армянский, Магнит Салат из Свежей Капусты с Огурцом и Горошком, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Банан, Талицкий Молочный Завод Сметана 20%, Першинский Творог 1,8%, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком . mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|