Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2019
|
106,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1754 kcal
|
Líp: 55,67g | Prot: 121,75g | Carbs : 209,01g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Мёд, Вода, Картошка Печеная. Almoço: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Мокшанский Творог 9%. Snacks/Outros: Виноград Дамские Пальчики, Сливы, Королек, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий. mais...
|
|
3231 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ruslan Iron
|