Jornal de •••✓, 23 set 19

🙋Hier Hallo Aufmerksamkeit!!!☹️ 

🤣🙈 ein Spruchbild aus meiner Challenge ist: motivier dich selbst, sonst tut es keiner...  

Hey, es gibt auch die arbeitende Bevölkerung hier, die nicht so schnell kann 😜 was ist los, wo genau ist dein Problem? Einfach nur diese scheiss egal denke, oder liegt was anderes im Magen quer? 😳 

Und was ist heftig heute? Für was brauchst du durchhaltetipps? Da dein Profil nicht öffentlich ist, ist es schwer ggf. Zu helfen 🤔☹️ 

bei mir ist es so, dass alle auf mich einreden könnten... wenn es bei mir nicht klick macht, klappt es einfach nicht. man muss einfsch versuchen die Kurve zu kriegen... sonst ist der Kampf den man bisher hatte vergebens. wäre doch schade drum... 

Wie mein Profil is nicht öffentlich ich hab auf jeder....Heute is einfach so ach was solls du schaffst das eh nicht und vergleichen mit anderen und Emotionaler Stress den ich natürlich nicht damit bekämpfen kann aber es war Jahrelang ach was Jahrzehnte meine Strategie. 

Genug gegessen habe ich und auch viel Gemüse heut wäre wohl eine Tonne essen nicht genug ich weiss auch nicht ich Versuche einfach durchzuhalten 

Vielleicht redest du noch mal eine Runde um den Block, eine kleine Luftveränderung bewirkt manchmal Wunder. 

Wie sagen wir hier immer so schön, wieder aufstehen, Krönchen richten und weiter machen. Durchhalten ist hier die Devise, es gibt mal Rückschläge, Stillstand oder Wooschs. Aber schaffen kann es nur jeder selbst. Wir können nur virtuell unterstützen, in den Hintern treten, sich mit dem anderen freuen etc. Also: durchhalten, du schaffst das 👍 

Also bis jetzt bin ich im Etb.Gehe einfach früh schlafen 

auch wenn viele sagen das sollte man nicht machen, bei mir klappt das gut: ich motivieren mich unter der Woche, in dem ich mir eine Belohnung fürs Wochenende festsetze die ich mir nur erlaube wenn ich Montag bis Samstag jeden tag ein bestimmtes Defizit erreicht hab. egal welche Belohnung, etwas zum Naschen oder Sauna oder sowas. vllt hilfts 

Nein nein nein nein! Jetzt denkst du mal daran, warum du angefangen hast! Und? Ziel schon erreicht? Schon zufrieden? Anstrengend?! Wer hat behauptet, dass es leicht wird?! Ich behaupte nur, dass es sich lohnt!!!! 💕🙋🏼‍♀️ 

Ich versuche mich immer irgendwie abzulenken und mache irgendetwas. Weiss auch wenn ich nachgeben dann wird meistens eine Fressattacke daraus inklusive schlechten Gewissen☹. Einfach nicht im Kopf mit essen beschäftigen oder viel trinken, im Moment trinke ich ganz viel Tee.  

Der Anfang ist immer schwer, zieh es durch 💪🏻💪🏻 

Streetstylez♥️ 

trinke einen Liter Wasser, mache dir einen ganz große Schüssel mit grünem Salat (dann hast du was zum kauen) 

Ich gehe dann meist raus, da habe ich nichts dabei und kann noch gut Schritte sammeln, danach gehe ich dann direkt Zähne putzen, und wenn es schon spät genug ist ab ins Bett 😉 

Danke ohr lieben ich hab nichts gegessen 

Gute Idee abbins Bett 

❣️