Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2013
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81,2 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2354 kcal
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Líp: 138,26g | Prot: 151,37g | Carbs : 134,40g.
Pequeno Almoço: Cream Cheese, Peanut Butter, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Coffee, Sprouted Seven Grain Bread. Almoço: Chicken Wing, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Broccoli . Jantar: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Raisins, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Outros: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Cottage Cheese , Blackberries , Celery , Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Part Skim Mozzarella Cheese. mais...
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3063 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 37 minutos, Conduzir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bjgingher
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