|
Muito feliz com meus resultado, em 6 meses de dieta cetogenica foram - 45kg, agora estou usando o APP para fazer o segundo estágio: dieta hipocalorica, o objetivo é ficar sarado até final do ano.
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3197 kcal
|
Líp: 249,39g | Prot: 174,32g | Carbs : 78,70g.
Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Natural Life Levedo De Cerveja, Suco de Limão, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Aurora Linguiça Toscana, Ovo de Codorna. Jantar: Creme de Leite (Pesado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Spoleto Cenoura, Carne de Vaca Moída, Ovo, Giroil Farinha de Amêndoas, Copra Farinha de Coco (10g), Coco Seco. Snacks/Outros: Maracujá, Creme de Leite (Pesado). mais...
|
|
2225 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|