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16 out 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
63 kg
Perdidos até agora:
9 kg
.
Ainda faltam:
8 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 16 outubro 2019:
807 kcal
Líp: 24,58g | Prot: 27,00g | Carbs : 113,66g.
Pequeno Almoço:
Bihun Goreng.
Almoço:
Telur Ceplok, Nasi Putih, Bihun (Dimasak).
mais...
1568 kcal
Exercício:
Cardio - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 7 kg por Semana
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