Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2013
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62,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Líp: 39,65g | Prot: 87,23g | Carbs : 207,69g.
Pequeno Almoço: unsalted butter, whole wheat bread, turkey breast, monterrey jack, egg white, Egg. Almoço: garlic, ginger, onion, green beans, mushroom, shrimp, tilapia, brown coconut rice. Jantar: brooklyn pilsner, 94% fat free Act II, whole wheat carob chip cookies. Snacks/Outros: Elite 12 Hour Protein Powder - Fudge Brownie, pure almond silk, Cranberry nut bread, apple. mais...
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1998 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 48 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de d4da
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