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E nos intervalos, durante as tardes, me alimento e dou uma espiada nas redes sociais. Hoje trouxe 2 maçãs pequenas, amendoim e água! Lanchar me ajuda a manter o foco e evita que eu extrapole na janta... mas dependendo do lanche a sala fica cheirando: banana, mexerica... kkk Mais alguém leva a lancheira para o trabalho?? PS: ainda preciso aprender a mexer aqui... aff
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1249 kcal
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Líp: 45,51g | Prot: 88,51g | Carbs : 125,68g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Café (em Pó Instantâneo), Cenouras Cozidas, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Azeitonas Verdes, Swift Carne Moída de Patinho , Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Scala Mussarela, Alface, Swift Carne Moída de Patinho , Cenouras Cozidas, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Santa Helena Paçoquita (20g) , Melão, Maçã, Amendoim. mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Transport - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Eu levo um total de 5 refeições pro trabalho, em uma bolsa térmica. No início o pessoal pegava no meu pé me zoando rsrs. Afinal, uma bolsa cheia de pote e uma boca que não para de mastigar, uma hora chama atenção! hahahaha
08 nov 19 por membro: yoprates
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Pois é Yoprates eles tiram sarro, mas quando percebem que vc está tendo resultado, começam a te imitar, né? 😒🤨😄
08 nov 19 por membro: erika.myc
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Exatamente isso! Até meu chefe se empolgou pra entrar na dieta. Além de termos resultados, ainda influenciamos e ajudamos outros.
08 nov 19 por membro: yoprates
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Obrigado pelo comentário no meu jornal🙏🏻
08 nov 19 por membro: FJMPontes
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Imagina FJMPontes, sua determinação é realmente admirável!! Foram quase 30kg em 5 meses! Espetacular!!
08 nov 19 por membro: erika.myc
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Que maravilha yoprates!! Até seu chefe!!
Exatamente!!
08 nov 19 por membro: erika.myc
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Eu levo a lancheira pra todo lugar, rssss, item indispensável😊
08 nov 19 por membro: Mar380
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Dependendo da hora pode ser lanchinho, almoço e até jantar, rssss😄
08 nov 19 por membro: Mar380
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Que maravilha, Mar380!! Vc está certinha!! Vou tentar me organizar para fazer desta forma também... vou começar trocando minha lancheira que é apenas uma sacola térmica que ganhei de brinde ano passado 🤭
08 nov 19 por membro: erika.myc
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eu tenho uma lancheira onde levo 3 refeições pro serviço... sempre foi pra economizar... mas agora todo mundo por lá está mais saudável e economizando também! E as reclamações com o cheiro também acabaram. Tem até quem leve maracujá! 🤣🤣🤣 e o cheiro fica viu!!!! não tem nada igual!!!
08 nov 19 por membro: Mari Scupinari
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eu levo!! sempre levo iogurte de kefir, Coco em pedaços, porções de morango.. sempre intercalo pra não enjoar.
08 nov 19 por membro: nair580
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levo ovo cozido na casca, daí não fede! kkk
08 nov 19 por membro: anapauladnts
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Muito obrigada pelas dicas nair580 e anapauladnts!!
09 nov 19 por membro: erika.myc
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Que maravilha, Mari Scupinari, é um verdadeiro exemplo para os colegas!!
Pois é menina, eu também adoro ( e preciso) economizar, também não abro mão da lancheira!!
09 nov 19 por membro: erika.myc
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sim eu levo marmita todos os dias
09 nov 19 por membro: Carla Maria
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10 nov 19 por membro: erika.myc
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