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Aqui em casa a comidinha é bem simples, mas não deixa de ser saborosa e nutritiva! 100g carne moída com cebola e azeitonas, 40g milho verde na manteiga, 50g abobrinha, 50g cenoura refogada, 50g arroz, 50g feijão, saladinha e chá bem gelado de maçã!
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1465 kcal
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Líp: 61,34g | Prot: 86,27g | Carbs : 142,22g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella, Seara Presunto, Pão de Centeio Integral. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Cebolas, Swift Carne Moída de Patinho , Chá Gelado, Picles, Palmito, Tomates Cereja, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha, Milho, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Pão Francês. Snacks/Outros: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Santa Helena Paçoca. mais...
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 Comentários
esse 'simples' é bom demais😋 lindo seu prato
13 nov 19 por membro: lafro
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13 nov 19 por membro: BrunaTamaki
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Puxa, lafro, que gentileza sua esse elogio! Só coloquei vários montinhos um ao lado do outro... não passa nem perto das suas apresentações caprichadas e de tantos outros aqui! Verdadeiras obras de arte! Muito obrigada! 🙏
13 nov 19 por membro: erika.myc
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Tava bom BrunaTamaki! Mas tô só pensando na pizza que vc postou!! Aquela massa de frango com recheio de calabresa 🤤
13 nov 19 por membro: erika.myc
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😂😂😂 Érika peguei a receita no YouTube ontem...super fácil de fazer, se quiser te passo o link ou a receita. Adorei e ctza q farei mais vezes. 😘
13 nov 19 por membro: BrunaTamaki
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BrunaTamaki, é deliciosa e fácil de fazer??😱 Que show!! Me passa sim, fazendo o favor! Vou deixar guardada e assim que consertar meu forno farei com certeza!! 😘
13 nov 19 por membro: erika.myc
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Facílima!!! Bora pra receita:
500gr de peito de frango
4 ovos
50gr de parmesão ralado
1cc de fermento em pó
Cozinhar o frango na panela de pressão e depois colocar no processador. Quando o frango estiver bem trituradinho refogue com os temperos de sua preferência. Depois é só juntar todos os ingredientes e colocar na forma espalhando a massa. Levar a massa para o forno por 20min ou até chegar na textura q vc desejar, depois de assada retire do forno e capasse molho de tomate e recheada forma quequiser e volte para o forno por mais 15 min. Aproveite!
13 nov 19 por membro: BrunaTamaki
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Igualzinha a mim, pesando tudo.
13 nov 19 por membro: SANI.OLIVEI
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Gente, vai queijo ralado na massa tb?? Deve ficar espetacular mesmo! Será que dá certo bater o frango no liquidificador? Ou tem q ser no processador mesmo? (Desculpe, sou super iniciante na cozinha ainda). Gasta no máximo uns 40min para fazer tudo e ficar pronto! Adorei! Obrigada!
13 nov 19 por membro: erika.myc
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Verdade, Sani?? Que legal!! 🙂🙂 Eu não costumava pesar, ia tudo no olhômetro mesmo. Mas percebi que pesando a comida tenho maior controle para anotar as calorias no diário e para aumentar ou diminuir as porções quando necessário, pq meu olhômetro é bem ruinzinho...
13 nov 19 por membro: erika.myc
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13 nov 19 por membro: LCIbérica
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Érika pode bater no liquidificador sim..só bater até ficar bem trituradinho 🥰
13 nov 19 por membro: BrunaTamaki
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LCibérica, seu elogio sobre meu prato (só de montinhos de alimentos) é muito especial, foi o ponto alto do meu dia! Muito obrigada! 😘🌷
13 nov 19 por membro: erika.myc
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Legal, muito obrigada, Bruna!! Já até tirei print da conversa para não perder a receita é as dicas!! 😘
13 nov 19 por membro: erika.myc
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