|
Очень хотела до конца года сбросить вес до 55, но вес скачет от 58 до 56,6. Меньше не идёт. Объёмы тоже на месте. Из-за этого руки опускаются и чувствую, что начинаю сметать все на своём пути(
Как перестать жрать так много??
|
1618 kcal
|
Líp: 82,57g | Prot: 88,86g | Carbs : 124,84g.
Pequeno Almoço: To Be Well Арахисовая Паста Crunch, Альпен Гольд Тёмный Шоколад, Свежее Завтра Молоко 1%, Кофе Эспрессо, Яйцо (Целое), Агро-Альянс Геркулес Традиционный. Almoço: Сыр Маасдам, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Травяной Чай (Кроме Ромашки), Агро-Альянс Геркулес Традиционный, Вареное Яйцо, Яйцо. Jantar: Пепси Пепси, Токио Ролл Камикадзе, Токио Сити Филадельфия, Сухой Жареный Несоленый Арахис, ВкусВилл Гата Ереванская. Snacks/Outros: Snickers Snickers Protein, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Maxler 100% Golden Whey Капучино. mais...
|
|
 Comentários
попробуйте диету Усама Хамдия
07 dez 19 por membro: losach497
|
эффект этой диеты будет очень даже виден
07 dez 19 por membro: losach497
|
07 dez 19 por membro: Светлана19891
|
а потом опять наберет, попробуй поднять ккл, качели устрой
07 dez 19 por membro: iraaz
|
А как соблюдать дефицит в моем случае тогда? Поднять до 1500 стабильно и держаться так?
07 dez 19 por membro: annethelgroy
|
вес не так важен, какая вообще разница, 1 кг больше, 1 меньше. надо смотреть в зеркало
|
08 dez 19 por membro: ypiterget
|
Так по объемам тоже ничего не меняется, поэтому и расстраиваюсь. Нужно делать фотоотчет, видимо, чтобы наглядно видеть
08 dez 19 por membro: annethelgroy
|
Выбросите из холодильника все вредное и набейте его полезным; а само полезное разбейте на порции :) вуаля - вы великолепны! )
08 dez 19 por membro: Flerskaya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de annethelgroy
|