|
kilo alma dönemi antreman sonrası öğünüm günde bu şekilde 4 öğün tüketmeye çalışıyorum, 1 veya 2 öğün sebze yemeğine yer veriyorum ve salatayıda unutmuyorum
|
3564 kcal
|
Líp: 132,01g | Prot: 222,76g | Carbs : 372,21g.
Pequeno Almoço: Myprotein Gainer, Fındık, Yumurta, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Badem, Myprotein Whey Protein, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Efsane Baldo Pirinç. Jantar: Myprotein Whey Protein, Haşlama, Badem, Efsane Baldo Pirinç. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 35timucin35
|