15 dez 19 por membro: Lucynhaa
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Estefani, está fazendo jejum de 24 todos os dias?
15 dez 19 por membro: gabrielalires
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Sim, jejum todos os dias e me peso todos os dias ao acordar.
15 dez 19 por membro: Estefanicarvalho
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Amei seu resultado!!! Acho que vou ver como meu organismo reage! Parabéns!!!
15 dez 19 por membro: Priscila Christovan
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Estefani cuidado com o jejum de 24 hrs todos os dias... O corpo pode acostumar e começar a segurar o peso por sentir falta de alimento... Este tipo de jejum é interessantes umas 2x ao dia... Vc acaba consumindo pouca caloria e pouca vitamina diária... e qdo voltar a comer engordará facil...
15 dez 19 por membro: gabrielalires
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É mesmo Gabrielalires, fiz 1 semana de jejum intermitente 16/8 . Não perdi nenhuma grama .
15 dez 19 por membro: Carolina D. M. Moreira
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como é o seu almoço após o jejum de 24 horas?
15 dez 19 por membro: daniassis2013
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Eu gosto muito desse protocolo. Faço alternando entre 20 e 24 hs.
15 dez 19 por membro: andiara.avelar
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Gabrielalires não penso em estender muito, sexta feira finalizo. Eu estava em platô, então é só uma estratégia pra murchar pra viagem. Do Natal ao ano novo vou sair da dieta e em janeiro volto com minha rotina normal. Só quero viajar mais magrinha. Kkkk
15 dez 19 por membro: Estefanicarvalho
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Daniaassis2013 tb quero saber.... eu já tentei fazer jejum intermitente e cheguei a 14 horas apenas...
15 dez 19 por membro: sinnaragodoy
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Estefanicarvalho entendi... Tranquilo... então que bom q fez efeito... ver a balança descer é maravilhoso... Boa viagem então!!! bjoss
15 dez 19 por membro: gabrielalires
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Você come bastante proteína? Se fizer jejum de 24, mas não comer uma quantidade adequada de proteína, vai perder pouca gordura e muita massa muscular. Eu faço jejum, mas como muita proteína, mantendo a massa e perdendo só gordura. A massa que dá o aspecto de magro e não o peso baixo.
15 dez 19 por membro: jferr18
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uallll tentarei bfazer . o q come nas janelas? faz exercicuoa fisicos
15 dez 19 por membro: silvia emb
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