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Eu tô fazendo o jejum intermitente 16/8. vocês contam calorias quando fazem o JI ? Não estou comendo de maneira exagerada, só comida de verdade. Devo contar calorias pra ver resultado?
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1215 kcal
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Líp: 32,64g | Prot: 68,42g | Carbs : 153,59g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado em Pó, Tia Sônia Granola. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Petybon Espaguete 8. Jantar: Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo, Queijo Minas. Snacks/Outros: Maçã, Belvita Biscoito Mel e Cacau. mais...
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 Comentários
a verdade é absoluta. O déficit calórico será menor, quando você controla o que consome e portanto a queima de gordura será intensa. O J.I é responsável por ativar a cetose, fazendo com que o corpo ative sua função em queimar gordura armazenada. Se vc comer alimentos que ultrapassem sua meta diária (1200/1300kcal em média), e se exercita pouco, o corpo não terá motivos para queimar combustível. Lembre-se de optar por proteínas e gorduras naturais, evite execessos de farinhas low carb e derivados de lactose. Beba água. ❤
19 dez 19 por membro: novoshabitos_
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