|
Bugün kendime öğlene kadar izin verdim ve kahvaltımı evde yapabildim. 19 saat süren açlık ve saat 11:00 gibi yapılan hııt kardiyo sonrası. Sahip olduğum her şey için çok şükür... 🙏🏼 ⏰ 13:00
|
1382 kcal
|
Líp: 76,72g | Prot: 90,50g | Carbs : 60,64g.
Pequeno Almoço: Tulum Peyniri, Muz, Fıstık Ezmesi, Tereyağı, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Gün Kurusu. Jantar: Tulum Peyniri, Kinoa (Pişmiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Levrek, Humus, Cacık, Şakşuka, Beyaz Peynir, Beyaz Şarap. Snacks/Outros: Multipower L-Carnitine Liquid. mais...
|
|
 Comentários
19 dez 19 por membro: yildizz42
|
19 dez 19 por membro: 3kilo kadar
|
19 dez 19 por membro: nerimesaridagg
|
o kdr acliga bu cok az.hmde cok az
19 dez 19 por membro: BAYRAM.0101
|
Çok teşekkürler... :) @yildizz42 @3kilokadar @nerimesaridagg
19 dez 19 por membro: sadancoskun
|
757 kcal
Yağ: 48,90g
Prot: 47,18g
Karb: 36,54g.
Değerler böyle. Yeterli geldi aslında. @bayram.0101
19 dez 19 por membro: sadancoskun
|
hakettiniz tabi az bile aslinda afiyet olsun😊
19 dez 19 por membro: BAHAR(88)
|
Çok teşekkürler ☺️ Başlangıçta bu günleri hayal bile edemezdim. Ama tüm süreci okudukça öğrendikçe test ederek kontrol altına almayı başardım. @bahar(88)
19 dez 19 por membro: sadancoskun
|
Ne güzel dimi mutlu oluyorsun ozamn🤗
19 dez 19 por membro: BAHAR(88)
|
Kesinlikle daha iyiyim. Şükürler olsun 🙏🏼
19 dez 19 por membro: sadancoskun
|
Çünkü bende öyleyim de ondan 😃😃sizi anlayabiliyorum🤗
19 dez 19 por membro: BAHAR(88)
|
Diyetteyken gunluk kac kalori aliyordunuz?
19 dez 19 por membro: saritoprakomer
|
Bna gre cok az 2 kati dhA yiyiniz derim yine de basarilar sz daha iyi bilirsnz 😊
19 dez 19 por membro: BAYRAM.0101
|
Arkadaslar Ben Sok Diyet uyguladim 81,3 kiloya dustum sonra biraktim ama cok yemeye basladim ama yedigim herseyi yakiyordum gunde 2 saat spor yapiyordum ve 1 ay sonra yani bugun tartiya ciktigimda kilom 82,9kg ‘du simdi ben 1100kalorilik diyet ile devam etsem kilom yukselmeye devami eder yoksa kilo kaybedermiyim? Boy 182cm kilo suan 82,9kg
19 dez 19 por membro: saritoprakomer
|
saritoprakömer neden her gönderiye aynı yorumu yazıyorsunuz
19 dez 19 por membro: ketojenikfigen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sadancoskun
|