Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1941 kcal
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Líp: 82,47g | Prot: 89,61g | Carbs : 217,56g.
Pequeno Almoço: Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Şekerpare, Bezelye Yemeği, Şehriyeli Pilav, Yoğurt. Jantar: Avokado, İstiridye Mantarı, Somon, Makarna. Snacks/Outros: Eker Ballı Süzme Yoğurt, Mandalina, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Karam Bitter, Badem, Yeşil Çay, Türk Kahvesi. mais...
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2407 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Spinning - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de planetdunya
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