Jornal de yuanitadiana, 20 jan 20

Makan malam sandwhich sawi daging + telur + chiken nugget bikinan sendiri 😏

---

961 kcal

Líp: 33,72g | Prot: 59,73g | Carbs : 103,32g.   Pequeno Almoço: Sosis Solo, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). Almoço: Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita, Sayur Campuran. Jantar: Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita. Snacks/Outros: Vegeta Scrubber. mais...

1803 kcal

Exercício: Saltar à Corda - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...