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alan todd
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20 jan 20

Jornal de alan todd, 20 jan 20

 
well thats a fantastic result.
114,8 kg Perdidos até agora: 27,3 kg .    Ainda faltam: 4,8 kg .    Dieta cumprida: 100%.
Visualizar Calendário de Dieta , 20 janeiro 2020:
986 kcal Líp: 32,45g | Prot: 45,71g | Carbs : 118,94g.   Pequeno Almoço: Kellogg's Coco Pops with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Grilled Tomatoes, Toasted White Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Fried Egg, Heinz Baked Beans, Tesco Bacon, Fresh Pork Sausage. Jantar: Satsuma. Snacks/Outros: Tesco Sparkling Diet Lemonade. mais...
3166 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 4,0 kg por Semana

38 Apoiantes    Apoio   

Comentários  
Sure is. Well done 👍🏼 
20 jan 20 por membro: bubblegum14
Awesome  
20 jan 20 por membro: Dave 10
Amazing!!! 
20 jan 20 por membro: hellsbells69
Nice drop!!! 
21 jan 20 por membro: John10251
Hell yeah! Excellent work. Let's go! #stillgrindtime #stayhungry  
21 jan 20 por membro: jimmiepop
awesome drop well done ! 
21 jan 20 por membro: meganmono92
It sure is enviable 
22 jan 20 por membro: Etoile58

     
 

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