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119 dan 103 e Motivasyon olsun hem kendime hem sizlere. 2.5 ayda yaptığım diyet ve sporun sonucu👍🏻 hedef 89.9 👍🏻
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1085 kcal
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Líp: 28,06g | Prot: 58,83g | Carbs : 154,33g.
Pequeno Almoço: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Almoço: Karışık Yeşil Salata, TekSüt Lor Peyniri, Kepekli Ekmek. Jantar: Etsiz Domates Soslu Makarna, Beypazarı Maden Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Superfresh Ton Balığı , Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Elma, Leblebi, Leblebi, Bal. mais...
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1211 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 26 minutos, Elíptica - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 14 minutos. mais...
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 Comentários
31 jan 20 por membro: zeynona
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31 jan 20 por membro: Alper2003
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31 jan 20 por membro: enes666
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Tabrikler ✌️vücutta sarkma oldu mu?
31 jan 20 por membro: Fit_HakanÖzkan
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31 jan 20 por membro: planetdunya
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Fit_Hakan şuan için hiç sarkma yok umarım 85-90 dada olmaz.
31 jan 20 por membro: enes666
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Hayırlısı inşallah hiç olmaz 🙏
31 jan 20 por membro: Fit_HakanÖzkan
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