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Decidi iniciar uma dieta para finalmente chegar a um peso que eu me sinta bem.
Descobri que engordei dois quilos por pura leviandade. Aproveitei o ensejo para fazer uma dieta que será mais ou menos assim:
o propósito dela é ser dia sim, dia não:
hoje ingerirei no máximo 700kcal. amanhã, poderei abusar mais um pouco, não ultrapassando as 1000kcal. Reduzirei o consumo de proteínas animais aos poucos, está em meus planos o vegetarianismo. Nos finais de semana de farra, poderei me permitir a um pouquinho de exagero, sendo que no dia seguinte SEMPRE precisarei fazer uma dieta de choque: no máximo 500kcal (desintoxicante).
Não retirarei o açúcar da dieta. Não suporto adoçante. Mas, restringirei o uso do açúcar para o café, tão só.
Hoje estou pesando 72 kg, pretendo uma avaliação completa da dieta em um mês. Todas as segundas-feiras farei a minha pesagem. E vocês poderão acompanhar os resultados!
Lembrando que não é uma dieta restritiva, é reeducação alimentar. Comer de tudo, mas comedidamente.
Ao trabalho!
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912 kcal
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Líp: 15,42g | Prot: 21,48g | Carbs : 178,71g.
Pequeno Almoço: Negresco, banana, damasco, ameixa. Almoço: kani. Jantar: pão, sopa. Snacks/Outros: manteiga, pão, banana, geléia, tangerina. mais...
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1746 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 9 horas e 4 minutos. mais...
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