Jornal de Luhde Witari, 05 fev 20

aman ko..soalnya kacang ada healty fat sm protein. asal makannya ga berlebihan aja ka hehe 

setahu q kalorinya tinggi kak.. 

dari yg aku baca, konsumsi kacang yg disarankan itu 28 gram per harinya kaa 

aq ttp konsumsi 20-25gr sehari. bagus utk seimbangin hormom dan tinggi protein juga 

aman asal sesuai takaran kak, jangan berlebihan krn kalorinya cukup besar. Bagus akan lemak baik dan protein, serat juga. 

kak nimbang ny kulitny ikut gag ya 

bagus untuk lemak baik tapi kalorinya jg gk nahan😅,,100 gr 500 lbih kalori 

ini teori dan sepengetahuan ku aja sih.. kacang tanah rebus bagus untuk melengkapi kalori (1 cup kacang tanah = kurang lebih 350 kalori). untuk proteinnya bagus, tapi seratnya kurang begitu bagus.. masih lebih bagus kacang hitam, kacang kedele (yang udah jadi tempe lebih baik), kacang merah, lentil, dan kacang arab.. 

Tapi sepertinya 100gr yg dimaksud adalah yg sudah tanpa kulit kah tmn"? 

Kl bingung g punya timbangan... Bisa input pakai biji... Di fs kok perbutir kacangnya.... Kl timbang jgn ama kulitnya 

kacang tanah kalori nya hampir sama kayak nasi kak. kl Aku makan kacang, Aku batesin 10biji aja😅 terus kl makan yg ada bumbu bumbu kacang kayak pecel, gado gado Aku gak pake nasi lg. krn pake bumbu kacang itungannya udah sama kyk makan 1 porsi nasi 

aku kalo sambel kacang nginputnya sambel pecel yang sinthi kak di fs ada, pake ilmu kira2 hehehe soalnya klo sinthi kan bentuknya padat belum di cairkan..nah itu kadang bingung juga si 😁 

Kulitnya gk dihitung😊,,tnpa kulit saya mksud 100 grm 550 kalori 

waspada.....tinggi kalori cuuy