|
Günün ikinci ve son öğünü. ⏰19:45. Kırmızı et, tavuk göğsü, fırın balık ve lapa kepekli pirinç. Bol yeşil salata ile. Tam sporcu tabağı oldu. 🏋🏽💪👍🖤
|
1846 kcal
|
Líp: 91,95g | Prot: 162,89g | Carbs : 84,48g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Kaymak, Bal, İncir Reçeli, İncir Reçeli, Portakal Marmelatı, Çırpılmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Sucuk, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Hellim Peyniri, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri . Jantar: Koska Dut Pekmezi, Koska Tahin, Zeytinyağı, Izgara Balık, Migros Kepekli Pirinç, Dana Eti, Tavuk Göğüs Eti. mais...
|
|
 Comentários
Afiyet olsun
Dostum bişey sorucam şimdi fatsecrette 100gr Dana eti 29.85 gr Protein içeriyor yazıyor bu çiğ mi pişmiş ağırlık mı?
100gr tavuk göğsü(derisi yenmeden) 31 gr Protein yazıyor yine çiğ mi pişmiş mi ağırlık?
22 fev 20 por membro: mrsavas02
|
22 fev 20 por membro: Nihal814
|
Teşekkürler Nihal. 🙏🏼 Sana da afiyet olsun 😋
22 fev 20 por membro: sadancoskun
|
Savaş. Teşekkürler 🙏🏼 Dana etinde kafa karışıklığı bende de var. Mesela Et haşlama yazınca da farklı çıkıyor. Tavuk için hem pişmiş hem çiğ verileri var. Ben pişmiş olarak ölçüm yapıyorum tümü için.
22 fev 20 por membro: sadancoskun
|
Ben bu programa yeni başladım başarılı olan arkadaşlar varmı
22 fev 20 por membro: asiye-yozgat-66
|
Afiyetler olsun Şadan bey😊
23 fev 20 por membro: ayşegüldoğan
|
afiyetleee 😊✌🌻 veri girisi icin et ile ilgili bence de sorun var,yag miktarlari da kafa karistirici, Şadan bense tümunu cig olarak dusunup hesapladim suana kadar..
23 fev 20 por membro: ayzennn
|
Asiye. Tek başına bu program yeterli değil. Ama kilo vermemde bana çok destek oldu bu program.
23 fev 20 por membro: sadancoskun
|
23 fev 20 por membro: sadancoskun
|
Ayzen bazı etlerde karbonhidrat var bazılarında yok. Dediğin gibi bazılarında çok yağ var. Her öğün için ayrı ayrı pişirmediğim için de pişmişten tartıyorum valla. 🤷♂️😅☺️
23 fev 20 por membro: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sadancoskun
|