|
Hmmm ik loop even vast..
Ik eet rond de 1300/1400 kcal per dag. Ik verbruik minimaal 2000 op een dag. Dus ik zou echt gewicht moeten verliezen zou je denken. Het lukt dus alleen echt niet. M’n metabolisme loopt ook niet echt lekker.. dus zou daar aan kunnen liggen.
Any tips?
|
1341 kcal
|
Líp: 34,13g | Prot: 67,77g | Carbs : 171,10g.
Pequeno Almoço: Banaan, AH Havermout Glutenvrij, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Zachte Soja Drink Ongezoet. Almoço: Tonijn in Water (uit Blik), Bruine Boterham, Avocado. Jantar: Vapiano Pasta Carbonara. Snacks/Outros: Zespri Kiwi Green, Limoncello, Chardonnay. mais...
|
|
1889 kcal
|
Exercício:
em Pé - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|