|
Отчёт за день + 11,5 т.шагов.
|
1304 kcal
|
Líp: 40,32g | Prot: 98,47g | Carbs : 140,49g.
Pequeno Almoço: Ого Отруби Ржаные Ого, Оливковое Масло, С.Пудовъ Мука Черёмуховая, Polezzno Псиллиум, Геркулес Монастырский. Almoço: Мясновъ Филе Грудки Куриное, Сладкий Красный Перец, Перекресток Мексиканская Смесь, Мистраль Булгур, Золотая Долина Кабачки Обжаренные с Овощами. Jantar: Кабачки Тушеные, Мясновъ Филе Грудки Куриное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шармэль Зефир в Шоколаде со Вкусом Пломбира. Snacks/Outros: Мясновъ Миндаль, Яйцо, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Яблоко Зеленое, Ого Кунжут, Polezzno Псиллиум. mais...
|
|
 Comentários
03 mar 20 por membro: Victoriya060497
|
Добрый вечер, Виктория....это ор. 1350 ккал
Сегодня был перекус не по меню 🙈🙈🙈 уж больно захотелось зефир в шоколаде, пришлось вписывать в КБЖУ.
03 mar 20 por membro: AlexAlex13
|
Поделитесь, пожалуйста рецептом булочек.🙏
04 mar 20 por membro: Svetlana877
|
Светлана 877, добрый день!
50 гр овсянки , лучше всего брать Геркулес Монастырский, либо овсянку долгой варки .
+ Какао / корица / соль / чуть сах.зам. Либо любимые Ваши специи , для вкуса .
Ещё можно ко всему этому добавить :
+ 10 гр отрубей
+ 10 гр муки , я добавляю Черемуховую, она мало ккал и придает аромат.
Все это перемешать, добавить чуть воды и оставить для набухания.
Я обычно делаю заготовку вечером , а утром готовлю.
+ 100 гр . Воды
+ 1 ч.л. муки из псиллиума
И тут самое главное, понять, состояние "теста".
Если Вы когда нибудь готовили с Мукой из псиллиума, Вы почувствуете, сколько ещё добавить воды.
Если не готовили, то добавляйте постепенно...
Тесто должно быть густым , оно потом в формочках для запекания растекается )
Если что-то надо пояснить, то пишите )))
Я не очень умею расписывать рецепты ☺️☺️☺️🤗🤗🤗
05 mar 20 por membro: AlexAlex13
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexAlex13
|