|
🤪 как же вкусно И в 100 гр : 120 ккал Теперь , главное , съесть один кусочек 330 гр ! И вечером не пойти за вторым ! 🤭🤗🤗
|
1359 kcal
|
Líp: 31,40g | Prot: 104,74g | Carbs : 167,57g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Соус Томатный Шашлычный, Томатная Паста, Беларусь Сыр Франциск, Мясновъ Пшеничные Хлебцы, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Беларусь Сыр Франциск, Волжанин Белок, Мясновъ Филе Грудки Куриное, Морковь, Лук, Петрушка, Белый Лаваш, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Jantar: Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Пятерочка Лук Репчатый, Петруха Желудки Куриные. Snacks/Outros: Соленые Огурцы с Укропом, Racionika Diet Батончик для Похудения со Вкусом Ананаса, Простоквашино Творог 0,2%, ВкусВилл Творог 9%, Волжанин Белок, Гарнец Мука Гречневая Цельнозерновая, Красная Смородина, Оливковое Масло. mais...
|
|
 Comentários
Можно рецепт такой красоты?)
17 mar 20 por membro: olchik_59
|
Ольчик 59 , спасибо большое 😊😊☺️☺️☺️🤗🤗🤗
Но у меня всегда проблема с составлением и описанием рецептов. 😉🤦 Переживаю, что не понятно оптсываю....
Сейчас постараюсь 😊😊😊 ( более подробно можно заглянуть в Дневник ) ☺️
Именно на этот кусочек , на 1 порцию в готовом виде +/-330 гр:
🐤 Куриный фарш ( 90 грудка + 25 лук + 40 морковка + 25 петрушка ) + Мексиканская смесь 100гр + 60 гр Белка + 40 гр Лаваш армянский тонкий + 10 гр Пармезана.
Все слоями. 1️⃣Лаваш 2️⃣чуть белка + 1/2 фарша 3️⃣ Мексиканская смесь 4️⃣лаваш +фарш+Мексиканская смесь + Лаваш , чуть белка и сыр ....
📸 На фото количество ингредиентов на 4 порции!!!!
17 mar 20 por membro: AlexAlex13
|
17 mar 20 por membro: olya.popovaaa
|
🤗🤗☺️☺️ спасибо большое !!!
17 mar 20 por membro: AlexAlex13
|
Alexhimki, спасибо большое!)) все очень доступно описали, а белком вы получается только лаваш смазываете?
17 mar 20 por membro: olchik_59
|
Ольчик ) я белок по чуть-чуть в каждый слой добавляю , по 2-3 столовые ложки.... И чуть оставила на последний слой Лаваша . Боялась что сухой будет. )))
Белки можно спокойно заменить на Яицо ( будет чуть жирнее и все )))
17 mar 20 por membro: AlexAlex13
|
Alexhimki, благодарю!! Выглядит очень аппетитно, буду пробовать повторить)
17 mar 20 por membro: olchik_59
|
17 mar 20 por membro: MissGrekhova
|
Ольчик 59) если что , то пишите - обязательно подскажу.
Лаваш я вырезала по форме , в которой планировала запекать. И три слоя, а может и хватило бы и 2))) главное, чтобы не рассыпались внутренности . А если вырезать для круглой маленькой формы , чисто на 1 порцию......) представлю какая красота будет и удобно брать с собой
17 mar 20 por membro: AlexAlex13
|
MissGrekhova, спасибо большое ☺️🤗
17 mar 20 por membro: AlexAlex13
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexAlex13
|