|
Kohta menee sata kilometriä kävelyä rikki (aloitin kävelylenkit 11.3.), näkyy puntarissakin, vaikka motiivina koronatilanteen vastapainon haku.
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1315 kcal
|
Líp: 82,41g | Prot: 78,77g | Carbs : 65,37g.
Pequeno Almoço: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Cashewpähkinät, Rainbow Emmentaljuustoraaste, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Kananmuna, Pirkka Salaattisekoitus, Pirkka Tomaatti, Pirkka Miniluumutomaatti, Kurkku. Almoço: Mutti Paseerattu Tomaatti, Kotimaista Emmentaljuustoraaste, Kotimaista Broilerin Paistileike, Pirkka Miniluumutomaatti, Jäävuorisalaatti, Pirkka Salaattisekoitus. Jantar: Bonne Mansikkasose, Appelsiinit, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Pirkka Avokado, Banaanit. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|