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Me controlei, comi direito hoje, mas quando a noite chegou tinha pastel aqui em casa. Comi um pastel grandão! =( Pelo menos estava gostoso.
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1111 kcal
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Líp: 35,01g | Prot: 51,54g | Carbs : 145,71g.
Pequeno Almoço: Leite, Hellmann's Maionese, Café com Açúcar, Nutrella Pão de Leite. Almoço: Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto, Arroz Branco. Jantar: Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Pastel de Carne. Snacks/Outros: Royal Gelatina, Jasmine Granola Integral, Nestlé Nesfit 3 Cereais. mais...
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1459 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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