Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2020
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114 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Líp: 53,17g | Prot: 79,37g | Carbs : 135,31g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Sarı Hardal, Gold Fıstık Ezmesi, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Peynir Helvası, Yayla Meksika Soslu Pilaki, Koska Tahin Helva Kakaolu. Snacks/Outros: Dymatize İso 100, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Kırmızı Lezzetli Elma, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Bal. mais...
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3328 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de realbiker
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