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A maçã de sobremesa: coloquei 1:20 no microondas com canela e um pouquinho de limão.
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1260 kcal
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Líp: 31,76g | Prot: 101,55g | Carbs : 142,84g.
Pequeno Almoço: Uva Safira Doceuva, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Piracanjuba Leite Semidesnatado, DIA Queijo Minas Frescal Light, Danone Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Maçãs (sem Casca), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Vapza Feijão Preto. Jantar: Maçãs (sem Casca), Cenouras, Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Uva Safira Doceuva, Amêndoas, Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Olá, Susi!
Amo frutas grelhadas na frigideira com canela e pasta de amendoim Gostei do toque de limão👍
22 abr 20 por membro: SANI.OLIVEI
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22 abr 20 por membro: greisy de bona
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Ficou docinha e uma delícia
22 abr 20 por membro: SuzyCostaLima
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Aposentei a pasta de amendoim pq estou com outra estratégia alimentar que é a reeducação alimentar. Ela é muito calórica e gordurosa. Daí prefiro comer outras coisas... mas se der vontade como uma colherzinha e compenso com outra comida. Rs. Ainda não tive vontade...
23 abr 20 por membro: SuzyCostaLima
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Olá, Susi!
Reeducação alimentar é excelente, também faço desde o início é a minha dieta, encaixo a pasta de amendoim em pequenas porções e dentro dos macros e calorias quando tenho vontade, somente evito consumir com frequência. Que bacana que você também faz reeducação. Boa sorte e sucesso nos seus objetivos
23 abr 20 por membro: SANI.OLIVEI
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23 abr 20 por membro: SuzyCostaLima
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Por nada, vamos seguindo firmes e fortes na RA, acabei de ver seu jornal😍está lindo. Vai dar tudo certo😘
23 abr 20 por membro: SANI.OLIVEI
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