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Menor peso em 10 anos, sem dietas restritivas!
Comendo de tudo em quantidades adequadas!
Agora é para sempre!!! 😍🤗
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55,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1042 kcal
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Líp: 30,82g | Prot: 59,64g | Carbs : 132,49g.
Pequeno Almoço: Aviação Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral sem Casca. Almoço: Frango Desfiado, Panquecas de Trigo Integral. Jantar: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Bolo de Banana. Snacks/Outros: Bauducco Torrada Multigrãos, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Vigor Iogurte Grego Zero, Ameixas, St. Marche Bolo de Banana com Nozes. mais...
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1610 kcal
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Exercício:
Corrida - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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