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Melhor fase da minha reeducação alimentar! 55,5kg nem quando era adolescente!!! #vidanova #habitossaudaveis
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1042 kcal
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Líp: 30,82g | Prot: 59,64g | Carbs : 132,49g.
Pequeno Almoço: Aviação Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral sem Casca. Almoço: Frango Desfiado, Panquecas de Trigo Integral. Jantar: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Bolo de Banana. Snacks/Outros: Bauducco Torrada Multigrãos, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Vigor Iogurte Grego Zero, Ameixas, St. Marche Bolo de Banana com Nozes. mais...
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1610 kcal
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Exercício:
Corrida - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
23 abr 20 por membro: sklenke
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23 abr 20 por membro: Welington.l.c
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Parabéns! Muito bom!👏🏻👏🏻👏🏻
23 abr 20 por membro: FJMPontes
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23 abr 20 por membro: Jully Bispo
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23 abr 20 por membro: _bubbys
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23 abr 20 por membro: elainerodrigues2
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23 abr 20 por membro: Sabrina Monte
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23 abr 20 por membro: Nassana
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Uhulll! Valeu gente!!! Muito amor nessa comunidade!!! ❤️
23 abr 20 por membro: Klaudiarr
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Aí não vejo a hora de chegar nesse peso !
23 abr 20 por membro: Damarestoledo
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23 abr 20 por membro: andreacunha08
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23 abr 20 por membro: adrimagapereira
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Meu sonho, tinha esse peso na adolescência😟😟😟!!
23 abr 20 por membro: rosemaramiranda
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quanto tempo vc estar na reducação alimentar? ,e quanto perdeu de peso?
24 abr 20 por membro: Rosane silva pereira
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@rosane eu comecei a reeducação em setembro passado e de janeiro deste ano até hoje perdi cerca de 11kg. Sendo que no total já foram 23,5kg
Eu sempre fiz dieta cetogenica mas rapidamente recuperava o peso quando relaxava então mudei completamente os hábitos. Passei a fazer todas as refeições em pequenas quantidades, buscando consumir preferencialmente de brecaria, grãos, frutas e hortaliças no dia a dia ... mas as vezes não me privo de uma fatia de bolo ou alguma guloseima quando tenho vontade! 😉
Tenho conseguido manter o peso e até perder mais um pouquinho sem sofrimento!
24 abr 20 por membro: Klaudiarr
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24 abr 20 por membro: Agatha v Costa
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Histórico de Peso de Klaudiarr
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