Jornal de SuzyCostaLima, 27 abr 20

Café da manhã
30g de tapioca
20g de creme de ricota
50g de queijo minas frescal light
150ml de leite semi desnatado com café e canela
1 banana prata

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1466 kcal

Líp: 44,98g | Prot: 105,78g | Carbs : 155,60g.   Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado, DIA Queijo Minas Frescal Light, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Maçãs (sem Casca), Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Preto, Salada de Acelga. Jantar: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Melão Cantalupo. mais...

2347 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...