Jornal de SuzyCostaLima, 29 abr 20

Sopa de chuchu com cenoura
65g de arroz
100g de peito de frango

Maçã com canela de sobremesa.


Encerrando o dia com 1200 cal! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

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1202 kcal

Líp: 33,33g | Prot: 93,47g | Carbs : 129,43g.   Pequeno Almoço: Maçãs (sem Casca), Da Terrinha Tapioca, Tirolez Creme de Ricota, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo Frito. Almoço: Alface, Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Preto, Vapza Carne em Tiras, Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado. Jantar: Maçãs (sem Casca), Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. mais...

2432 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...