Jornal de rrromanova_t, 01 mai 20

😍😍😍👏🏻 

Спорт есть немного! Отжимаюсь, делаю упражнения с гантельками, приседаю, качаю пресс. Да, согласна, верх тела мне нравится, но у меня, повторюсь, массивный тяжёлый низ: низ живота, бёдра, ноги....поэтому ещё схуднуть надо немного, осталось сальце в закромах 🤣 

классно выглядите а какое питание у вас? сколько каллорий держали в день ? 

С питанием все было по разному)) сначала придерживалась 1200 (первый мес) потом перешла на 1600....а потом поняла что мне не нравится считать ничего 🙈 сейчас ем все, просто смотрю на размеры порций! И не ужинаю...таким образом, можно сказать что я придерживаюсь принципа интервального голодания (хотя когда я пришла к этому я не знала что это так называется). Просто мне было удобно (что и сейчас делаю) плотно завтракать (6-7 утра) и плотно обедать (15-16часов дня), все, больше я не ем. 

какая умничка!👏👏 

Молодец! 

Прекланяюсь 🙌 умница 🔥🔥🔥 

Надоело пробегать с закрытыми глазами мимо зеркала ? Замок на любимом платье стал предательски расходиться, поэтому убрала всю одежду в шкаф ? Говоришь, что хорошего человека должно быть много? Придумываешь себе оправдания, что все в твоей семье были полные, что поделать генетика? А может приводишь слова Ф. Раневской: "НЕТ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН, ПРОСТО ОДЕЖДА ТЕСНАЯ?" Узнала себя!!! Пора начинать меняться!!! Мы предлагаем БЕСПЛАТНО расстаться с лишними килограммами, в ЧАТЕ Правильного питания с основами ПП и разбором рациона. У нас дружный коллектив, где тебе помогут, настроят, подскажут, обучат основам.Хотите -30 см. общего объёма? Я буду рада видеть ВАС в чате. ПИШИ в WatsApp+79281094505, ТАТЬЯНА 

Вааааау! Умницаааааааа 

По лицу вижу,разные люди :) 

вот и я считать не могу, угнетает очень меня, уменьшила порции и питаюсь строго 3 раза в день, без перекусов. пока начала с этого, дальше посмотрим..  

Господи!!! Умница!!!! 🙏🌞 

👏👏👏👍👍👍 

Просто молодец!!  

Какая молодец ,😍я в свои 53кг так круто не выгляжу 😂 

Люди, которые делаются результата в 30 и больше килограммов, это космос. Вы шикарны! 

Нереальное преображение, крутяшка! 

Результат просто шикарный! Вы молодец! Тоже сейчас считаю на 1700, но надеюсь что за месяц привыкну к такому питанию и считать уже не придётся, это напрягает и меня. 

Афигеть! 🔥 Какая молодец! 

Деффчонки)) присоединяйтесь в мой марафон стройности❤ он бесплатный🤗 пишите в вайбер,телеграм за подробностями🤗 89370892194 у нас царит мотивационная атмосфера💥💥