01 mai 20 por membro: RenPalmer
|
Спорт есть немного! Отжимаюсь, делаю упражнения с гантельками, приседаю, качаю пресс. Да, согласна, верх тела мне нравится, но у меня, повторюсь, массивный тяжёлый низ: низ живота, бёдра, ноги....поэтому ещё схуднуть надо немного, осталось сальце в закромах 🤣
01 mai 20 por membro: rrromanova_t
|
классно выглядите а какое питание у вас? сколько каллорий держали в день ?
01 mai 20 por membro: Lusakova.Olj
|
С питанием все было по разному)) сначала придерживалась 1200 (первый мес) потом перешла на 1600....а потом поняла что мне не нравится считать ничего 🙈 сейчас ем все, просто смотрю на размеры порций! И не ужинаю...таким образом, можно сказать что я придерживаюсь принципа интервального голодания (хотя когда я пришла к этому я не знала что это так называется). Просто мне было удобно (что и сейчас делаю) плотно завтракать (6-7 утра) и плотно обедать (15-16часов дня), все, больше я не ем.
01 mai 20 por membro: rrromanova_t
|
01 mai 20 por membro: ju_fet
|
01 mai 20 por membro: zimyshka-zima2012
|
01 mai 20 por membro: o.chylkiova
|
Надоело пробегать с закрытыми глазами мимо зеркала ? Замок на любимом платье стал предательски расходиться, поэтому убрала всю одежду в шкаф ? Говоришь, что хорошего человека должно быть много? Придумываешь себе оправдания, что все в твоей семье были полные, что поделать генетика? А может приводишь слова Ф. Раневской: "НЕТ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН, ПРОСТО ОДЕЖДА ТЕСНАЯ?" Узнала себя!!! Пора начинать меняться!!! Мы предлагаем БЕСПЛАТНО расстаться с лишними килограммами, в ЧАТЕ Правильного питания с основами ПП и разбором рациона. У нас дружный коллектив, где тебе помогут, настроят, подскажут, обучат основам.Хотите -30 см. общего объёма? Я буду рада видеть ВАС в чате. ПИШИ в WatsApp+79281094505, ТАТЬЯНА
01 mai 20 por membro: TatianaPOVAZ1972
|
01 mai 20 por membro: z_kristinochka
|
По лицу вижу,разные люди :)
01 mai 20 por membro: Ne zloy
|
вот и я считать не могу, угнетает очень меня, уменьшила порции и питаюсь строго 3 раза в день, без перекусов. пока начала с этого, дальше посмотрим..
01 mai 20 por membro: Gloria_в_джинсах
|
01 mai 20 por membro: shturm_n
|
01 mai 20 por membro: Gi@nni78
|
01 mai 20 por membro: jam_lg
|
Какая молодец ,😍я в свои 53кг так круто не выгляжу 😂
01 mai 20 por membro: madina.melikova
|
Люди, которые делаются результата в 30 и больше килограммов, это космос. Вы шикарны!
01 mai 20 por membro: ksufit1018
|
Нереальное преображение, крутяшка!
01 mai 20 por membro: ptashechkin
|
Результат просто шикарный! Вы молодец! Тоже сейчас считаю на 1700, но надеюсь что за месяц привыкну к такому питанию и считать уже не придётся, это напрягает и меня.
01 mai 20 por membro: myangelika
|
Афигеть! 🔥 Какая молодец!
01 mai 20 por membro: Ollilili
|
Деффчонки)) присоединяйтесь в мой марафон стройности❤
он бесплатный🤗
пишите в вайбер,телеграм за подробностями🤗 89370892194
у нас царит мотивационная атмосфера💥💥
01 mai 20 por membro: _Мелания_
|