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De volta a rotina, - 3KG em 1 semana de carnivora com algumas adaptações, lembrando que já perdi 53KG, bora voltar para cetogenica, pq não fico sem meu abacate, coco seco e chocolate 70%, kkkk Peso inicial 122 ou mais Peso atual 70.4 Meu instagram: wvserra
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2555 kcal
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Líp: 195,96g | Prot: 145,59g | Carbs : 51,98g.
Pequeno Almoço: Garoto Cacau em Pó 100%, Manteiga (com Sal), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Abobrinha, Repolho, Acém Cozido. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Tomates, Abobrinha, Cenouras. Snacks/Outros: Garoto Cacau em Pó 100%, Canto de Minas Nata. mais...
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 Comentários
01 mai 20 por membro: sklenke
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Vc parou com os vídeos do YouTube, wvserra? Eram bem legais de assistir!
01 mai 20 por membro: Sininho™
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Queria saber mais informações sobre essa dieta carnívora, ajudaaaa aeeeee! 🙏
01 mai 20 por membro: asmariestetica
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Resultado realmente surpreendente.
Sou novo no app. Mas pelo que já pude observar, a galera costuma dar excelentes dicas nas postagens. Quero passará ver um.pouvo da sua rotina também, pois ela se assemelha com o meu objetivo.
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como funciona a carnivora?
01 mai 20 por membro: nandacarnivora
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Olá sininho, vou voltar a postar lá no YouTube, no momento postei no IGTV no meu Instagram, confere lá.
Sobre a dieta carnivora pessoal, ela é recomendável para quem já está acostumado com lowcarb ou cetogenica, no caso a proporção de macros pode ser a mesma da cetogenica, 70% gorduras e o restante em proteínas, pode-se usar azeite e óleo de coco para bater os macros.
Dieta Carnívora é composta apenas por alimentos de origem animal, todas as carnes, ovos, queijos curados, manteiga de leite, creme de leite fresco e nata.
Para quem faz por longos períodos é necessário fazer um rodízio de tipos de carnes, comer visceras uma vez por semana (fígado por exemplo) e dar preferência para carnes menos nobres e mais baratas, são nelas que estão as melhores vitaminas e minerais.
Atualmente faço a cetogenica e oscilo entre uma lowcarb e paleo.
01 mai 20 por membro: wvserra
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Blza! Vou conferir no insta 👏👏👏
04 mai 20 por membro: Sininho™
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