Jornal de SuzyCostaLima, 04 mai 20

Café da manhã 257cal - reeducação alimentar 💪🏻🙌🏼

150ml de leite semi com café
1 fatia de pão nutrella 14 graos
1 ovo frito
20g de creme de ricota
60g de maça com canela

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1164 kcal

Líp: 40,31g | Prot: 84,67g | Carbs : 124,42g.   Pequeno Almoço: Maçãs (sem Casca), Ovo Frito, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Tirolez Creme de Ricota, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos. Almoço: Banana Prata, Limão, Wessel Hambúrguer de Patinho, Alface, Vapza Feijão Preto, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Cenouras, Banana Prata. Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mais...

2403 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...