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Almoço 386 cal - reeducação alimentar 💪🏻 100g de patinho 65g de arroz 55g de feijão preto 60g de brócolis Alface Suco de 1 limão 1 banana prata
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1164 kcal
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Líp: 40,31g | Prot: 84,67g | Carbs : 124,42g.
Pequeno Almoço: Maçãs (sem Casca), Ovo Frito, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Tirolez Creme de Ricota, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos. Almoço: Banana Prata, Limão, Wessel Hambúrguer de Patinho, Alface, Vapza Feijão Preto, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Cenouras, Banana Prata. Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Você pesa o alimento cru ou quando já está pronto?
04 mai 20 por membro: gsrusso
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04 mai 20 por membro: Adriana Gimenez
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04 mai 20 por membro: gsrusso
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A carne eu peso crua. Os outros alimentos pronto
04 mai 20 por membro: SuzyCostaLima
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Histórico de Peso de SuzyCostaLima
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