Jornal de SuzyCostaLima, 05 mai 20

286 cal - café da manhã- R.A.

100ml leite semi
30g queijo frescatino polenghi
1 ovo frito
1 fatia de pao nutrella 14 graos
1 banana prata com canela

---

1173 kcal

Líp: 29,66g | Prot: 101,49g | Carbs : 126,71g.   Pequeno Almoço: Ovo Frito, Banana Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Frescatino Polenghi Light, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos. Almoço: Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vapza Feijão Preto, Wessel Hambúrguer de Patinho, Alface. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Cenouras. Snacks/Outros: Amêndoas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Banana Prata. mais...

2403 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...