Jornal de SuzyCostaLima, 11 mai 20

Café da manhã R.A. 319 cal

1 crepioca com 1 ovo e 50g de tapioca (tou no vício da crepioca... rs. No momento, preferindo ela a uma fatia de pão com ovo)
15 requeijão vigor light
150ml café com leite e canela
70g purê de maçã sem açúcar e com canela.

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1349 kcal

Líp: 41,12g | Prot: 97,07g | Carbs : 149,71g.   Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Light, Maçãs (sem Casca), Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Maçãs (sem Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wessel Hambúrguer de Patinho, Salada Vinagrete, Vapza Feijão Preto, Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Cenouras, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Amêndoas, Maçãs (sem Casca), Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Banana Prata. mais...

2310 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...