Encerrando o dia com essa sopinha de beterraba, cenoura e abobrinha sem gordura com 65g de arroz e 100g de peito de frango.

Consumo total calórico de hoje: 1313 cal 💪🏻
Exercícios: 5 km ✅

1315 kcal Líp: 35,68g | Prot: 95,57g | Carbs : 151,85g.   Pequeno Almoço: Da Terrinha Tapioca, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo, Maçãs (sem Casca), Vigor Requeijão Light. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Preto, Brócolis Cozido, Wessel Picanha, Maçãs (sem Casca), Salada Vinagrete. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Cenouras, Beterraba Cozida. Snacks/Outros: Marilan Magic Toast Light, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Banana Prata. mais...
2282 kcal Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...



     
 

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