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Ontem à noite comi uma fatia de pizza e bebi 2 taças de vinho. Foi uma jacada, mas está tudo bem. Hoje voltei ao foco! Café da manhã e depois vou fazer exercícios 💪🏻 O importante é não desistir! #sóvolta
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1229 kcal
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Líp: 37,78g | Prot: 95,53g | Carbs : 128,26g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Catupiry Requeijão Cremoso, Pêra Portuguesa, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos. Almoço: Pêra Portuguesa, Batata Doce Cozida, Salada Vinagrete, Wessel Picanha, Vapza Feijão Preto, Brócolis Cozido. Jantar: Cenouras, Abobrinha Cozida, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Vitao Semente de Girassol, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Pêra Portuguesa. mais...
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2269 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Simm, o que vale é sempre voltar ao foco
23 mai 20 por membro: Gracielly Tomaz
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o que é isso no potinho com a clher verde?
23 mai 20 por membro: nilzacaparelli
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50g de purê de pêra sem açúcar. Poderia ter sido tb uma maça
23 mai 20 por membro: SuzyCostaLima
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Eu me permito um erro na semana. Faz 4 anos fiz um regime lowcarb e não errava em nada. Emagreci 10 kg. Engordei tudo de novo. Agora vou devagar , mas me permito. Assim não fico tão ansiosa.
23 mai 20 por membro: Solange Castro
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23 mai 20 por membro: nilzacaparelli
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Olá Solange, tb já fiz Lowcarb e emagreci bastante, mas engordei tudo de novo pq não é um estilo de alimentação que quero pro resto da minha vida. Bastou eu sair da lowcarb que a coisa desandou.
Dessa vez, decidi fazer reeducação alimentar pq percebi que é algo que consigo fazer pro resto da vida. Comer de tudo, mas em pequenas quantidades e fazendo melhores escolhas. Espero que dessa vez dê certo.
Controlo a ingestão calórica (1300 cal por dia) e como de tudo: pão, arroz, feijão, leite, etc)
27 mai 20 por membro: SuzyCostaLima
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