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Bom dia amigos!
Alguém deixa as marmitinhas congeladas pra semana toda?
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1188 kcal
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Líp: 66,21g | Prot: 79,47g | Carbs : 84,03g.
Pequeno Almoço: Café, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. Almoço: Da Roça Linguiça Suína, Pepino (Descascado), Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Acém Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Caqui. mais...
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 Comentários
Eu deixo, é super prático
30 mai 20 por membro: JoyceKleinA
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30 mai 20 por membro: JoyceKleinA
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JoyceKleinA vc pode me dar dicas por favor
30 mai 20 por membro: Flavia.fit
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No meu jornal tem exemplos de marmitas... Vc faz de acordo com os alimentos que vc gosta!
Eu fiz 4 tipos diferentes para não enjoar e acompanho todos com salada
1- Arroz de couve-flor, cenoura, cheiro verde e frango assado
2- purê de abóbora e frango com quiabo
3- Carne moída com abobrinha, berinjela, pimentão, tomate (cortei tudo pequeno e cozinhei tudo junto)
4- Caldo de chuchu com frango, cenoura, alho poró e couve
Vc tempera tudo a gosto
30 mai 20 por membro: JoyceKleinA
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31 mai 20 por membro: Flavia.fit
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Como vc faz esse caldo de chuchu?
01 jun 20 por membro: Aline..Oliveira
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@Aline..Oliveira Pico o chuchu em cubos e coloco para cozinhar na água com sal, depois tiro a água e bato o chuchu no liquidificador (se precisar coloca um pouco de água) Na mesma panela coloco banha de porco, alho e cebola e deixo fritar, adiciono o frango desfiado ou em cubos, coloco o caldo de chuchu e alguns legumes de sua preferência, temperos a gosto e finalizo com couve
01 jun 20 por membro: JoyceKleinA
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