|
IF, ilk günüm ve 17. saatte açlık yok.
16-8 yerine 23-1 mi yapsam acaba :)
Muhtemelen P90x Chest & Back + Ab Ripper X egzersizlerinden sonra acıkırım. Birkaç saat daha idare edip glikojen depolarını antremanda boşaltayım bari.
|
1190 kcal
|
Líp: 37,03g | Prot: 122,26g | Carbs : 94,21g.
Almoço: Kavun (Kokulu Kavun), Bezelye Yemeği, Migros Süzme Çam Balı, Lor Peyniri. Jantar: Mevsim Salata, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Outros: Elit Portakal Draje, Dardanel Mısır. mais...
|
|