Jornal de realbiker, 08 jun 20

16/8 IF, ketojenik menüm.7gr karbonhidrat, 32gr yağ ve 45gr protein.hepsi 502 kcal. Yumurta bol yeşil biber,soğan, köri, nefis maggie sosu ile şenlendi. Magnezyum,çinko takviyesi alındı. 1 saat önce en iyi termojenik Hydroxycut Elite alındı.

---

1629 kcal

Líp: 95,42g | Prot: 124,67g | Carbs : 71,48g.   Almoço:  Haşlanmış Yumurta,  Zeytinyağı, Namet Hindi Füme,  Salatalık (Soyulmuş),  Tulum Peyniri. Jantar:  Karışık Yeşil Salata,  Patates Salatası, Yoğurtlu Semizotu Salatası,  Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Knorr Kremalı Mantarlı Makarna Sosu, Et. Snacks/Outros: Peyman Dut Kurusu,  Kuru Üzüm,  Badem,  Fındık,  Kavun (Kokulu Kavun),  Kayısı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mais...

2693 kcal

Exercício: 10 kcal 1 dk - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...