|
3 günlük iş seyahatinde de bozmadık, 17. kiloma da veda ettim.
|
99 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Líp: 63,25g | Prot: 105,08g | Carbs : 94,85g.
Pequeno Almoço: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin. Jantar: Patates Püresi, Izgara Köfte, Dana Eti. Snacks/Outros: Ayran, Elma, Kurabiye, Hurma, Tatlı Kiraz, Karpuz, Sütlü Kahve. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|