ем очень мало, а вес не уходит((
|
418 kcal
|
Líp: 5,74g | Prot: 23,34g | Carbs : 71,67g.
Pequeno Almoço: Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная). Almoço: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сэн Сой Фунчоза. mais...
|
|
1 a 20 de 31
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
поэтому и не уходит. не знаю на сколько ккал вы питаетесь, но меньше,чем на 1200 категорически нельзя. когда питаетесь,например , на 800 ккал, вы может и похудеете, но потом наберете больше,чем было и при этом нанесете вред организму . лучше высчитайте свою норму ккал, тогда иногда даже можно будет кушать разные "вредности ". Я сейчас тоже в процессе похудения , уже сбросила 7 кг. моя норма ккал 1900, я создала дефицит и питаюсь на 1400-1600 ккал. лучше не ставьте себе жестких ограничений) так к чему я это! вчера я съела половину буханка белого хлеба! Мне очень-очень захотелось)) + еще пару печенек стащила ))и что вы думаете? вес как было 65, так и осталось)
17 jun 20 por membro: El_zee
|
Я начинала есть на 1300 не худела ещё занимаюсь дома час через день бег, прибавила постепенно до 1650кал и всё равно вес стоит,хотела к лету похудеть(
17 jun 20 por membro: AntoninaKarat
|
ну когда 65 , мне кажется проще варьировать продукты. а у меня остался последний кг, который уходит очень тяжело. я питаюсь на 1200 как раз
17 jun 20 por membro: Tamilla Marrin
|
Антонина, попробуйте не есть после 18.00. раньше я от этого зверски худела. но сейчас организм привык и даже от этого не худеет 😂
17 jun 20 por membro: Tamilla Marrin
|
17 jun 20 por membro: starostina.k1809
|
не сдавайся, все обязательно получится.
17 jun 20 por membro: Wowill
|
лучше ешь не мало, а правильно, без сладкого, мучного, жареного и тд
а то если будешь мало есть, то могут начаться проблемы со здоровьем, лучше не доводи до этого
17 jun 20 por membro: viktoriaa37
|
Попробуй кето диету. Без углеводов.
17 jun 20 por membro: Ru_be
|
Нужно есть не меньше 1000 калорий. Иначе метаболизм замедляется и организм все съеденное откладывает в жир на запасы
17 jun 20 por membro: kamilla kamalova
|
Съеденное откладывает в жиры, ок. А организм, в частности мозг, за счет чего работает?
17 jun 20 por membro: frukt91
|
ой, я не ем сейчас ни мучное, ни сладкое , ни жареное))) прям мистика , почему не худеется 😁
17 jun 20 por membro: Tamilla Marrin
|
17 jun 20 por membro: Tamilla Marrin
|
вот в чем вся проблема 🤔😂
17 jun 20 por membro: Tamilla Marrin
|
Фрукт91, ну хоть и один адекватный человек в комментариях) Конечно,они про базовый обмен они ничего не читали,вот и удивляются) С этой фигней не только вес стоит,но и показатели ов снижаются,и привычный дефицит становится поддержкой
17 jun 20 por membro: ViogaNeoga
|
Читаю комменты и ржу.Убавлять 1100,без углеводИков,они же зло...Мда,девушки,искренне желаю,чтобы было поменьше загонов на этот счет) и почитайте на досуге механизмы адекватного дефицита,а не эта порнография про 1100 и тд)
17 jun 20 por membro: ViogaNeoga
|
от ваших умных слов легче и понятней не становится)) можно теперь для тупых доступным языком объяснить: как похудеть-то?)))
17 jun 20 por membro: Tamilla Marrin
|
... кратко - для похудения /здорового/ оптимальный дефицит должен быть 15-20%. Посчитайте минимально-необходимый калораж через БЖУ, уберите 15 % ... и начнёте медленно худеть .
17 jun 20 por membro: YuryP65
|
17 jun 20 por membro: Tamilla Marrin
|
... ой... 1 кг = 2-3 часовая прогулка в быстром темпе. Вы - привередничаете :) Подозреваю /извините/, может чуть-чуть физнагрузки добавить + сделаете замеры. Вес - вторичен, формы - основа.
17 jun 20 por membro: YuryP65
|
Я также мало ела , занималась , и вес остановился спустя 4 недели. Иииии..... я просто устроила плановый зажор
Утром я купила всё что хотела , и ела целый день.
На неделе питалась как до этого , и даже тренировок меньше было.
И вуаля , спустя 7 дней минус 1кг
Но у меня был план 1кг-одна неделя
17 jun 20 por membro: Kirilovich
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tamilla Marrin
|