Quase lá. Falta só acabar a pochete do capiroto, e dai chegamos no objetivo. Peso inicial: 122 Peso atual em jejum: 70.5 Peao atual hidratado: 72.5
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2817 kcal
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Líp: 193,08g | Prot: 206,73g | Carbs : 54,15g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, LeitBom Creme de Leite, Manteiga (com Sal). Almoço: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Chambaril Cozido . Jantar: Abacate, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Italac Creme de Leite, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Fit Food Chocolate 70% Cacau com Stevia. mais...
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nossa.....parece outra pessoa, parabéns.
18 jun 20 por membro: azuagagabi
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Parabéns pela peseverança e o excelente desempenho!!! Fique tranquilo... Afinal o que é uma pouchete perto da mala?!... ; ) brincadeiras à parte, sensacional seu resultado, parabéns!!!
18 jun 20 por membro: chuchudocinho
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18 jun 20 por membro: K_mickey
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18 jun 20 por membro: gilso22
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mudou demaiss, agr só n amolecer kk!
18 jun 20 por membro: Akirabh
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Parabéns!!! Com 122 kg tinha alguma conorbidade? Refluxo? Qualquer outra alteração? Existe um limite para o seu emagrecimento?
Peço desculpas por tantas perguntas, se não quiser ou não responder agradeço mesmo assim. Boa sorte!
18 jun 20 por membro: Josias M.C.
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Eitaa que o trabalho aí deu resultado bom demais!! Meus parabens!!
18 jun 20 por membro: sildamata
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Serra, vi seu vídeo no YouTube. Muito massa!! É universal o que você diz, a mudança de consciência é fundamental para qualquer outra mudança. Parabéns cara!!
18 jun 20 por membro: chuchudocinho
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18 jun 20 por membro: dani felice
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18 jun 20 por membro: JanainaAri
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Obrigado a todos ❤️.
@Josias M.C.
Tinha refluxo leve, gastrite severa, pressão alta (3 eventos cardíacos), insônia e problemas de circulação nas pernas.
Hoje não tenho nada!
Parei de emagrecer ano passado, quando fiz uns 6 meses de dieta, daí só modifiquei minha composição corporal, quem me viu de lá pra cá acredita que eu emagreci mais, mas não, continuo pesando o mesmo peso, mas troquei a gordura por músculos.
Recomendo a todos a musculação, ela é transformadora, porque ao ganhar massa magra você não engorda mais, hoje eu como de tudo e não engordo, mas para manter minha saúde sigo a dieta cetogenica durante 25 dias do mês e os outros 5 dias como livre pq ninguém é de ferro né?
18 jun 20 por membro: wvserra
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18 jun 20 por membro: Josias M.C.
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mandou bem demais meu parça
18 jun 20 por membro: Gabriel5991
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Gente eu não imaginava que ao se hidratar,dava essa diferença na pesagem...Estou boba!!!
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Boa. O caminho é estranho. Treinar é para poucos. Ainda mais quando o valor buscado é melhoria da qualidade de vida. Cheguei a 170 depois reduzi a 110 dei uma engordada e ganhei massa muscular no processo. E estou assim há 6 anos. A barriga man. Em mim vejo que vai ser o mesmo. Não teria como ser diferente é a morfologia nossa. Mas não me importo. Quero ganhar força.
18 jun 20 por membro: J0h/\/
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Serra deixa eu te perguntar, no caso eu não faço musculação só Dieta (Cetogenica+LowCarb) +Jejum intermitente, é possível perder gordura corporal só com isso?? Sem a musculação.
18 jun 20 por membro: zeoliveira1
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kkkkkk pochete foi boa ....tô na fase da mochila ainda...
18 jun 20 por membro: Marciao
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Wanessa, o peso hidratado em dieta cetogenica varia entre 1 e 2 kg, em dias de carbo alto chega há 4kg. Lembrando que o peso varia de acordo com sua massa muscular.
Zeoliveira, eu recomendo musculação, pesquise por exercícios de calistenia, mas super recomendo musculação, não existe exercício melhor, e quando falo de musculação é algo em torna de 30 minutos por dia e só, não precisa de mais nada, no máximo de um exércicio cardio de 10 minutos como aquecimento, a dica da musculação é treinar bem (pesado) porém pouco, cada dia vc treina um músculo, exemplo: segunda peito, terça pernas, etc. O resultado é assustador, pq ele está totalmente ligado a dieta.
Não existe na literatura médica nenhum resultado duradouro para perca de peso sem atividade física, e repito, se bem feito não precisa mais do que 30 minutos ao dia.
Quem puder me siga no Instagram, lá na bio tem o link de dois vídeos que fiz sobre minha dieta, vídeos simples, apenas com a intenção de compartilhar conhecimento mesmo.
Estou finalizando meu primeiro período de Nutrição.
Ig: wvserra
18 jun 20 por membro: wvserra
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parabéns mano, foi uma mudança e tanto, caminhada árdua, mas o resultado valeu a pena, parabéns msm!
18 jun 20 por membro: Douglas_Almeida
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@wvserra. Aí pai falou de mim na postagem mas os parabéns quem merece é você mansão... 👏👏Poxa, show de bola sua evolução... São 50 kilos a menos diferentemente; e outra sua musculatura está visível e aparentemente já mostrando uma definição já.. Mérito seu.... Parabéns mansão continue a pegada aí que está ficando showww... Um forte abraço aí... E não pare por nada... Tmj💪👏👏👏👏✊🙇
18 jun 20 por membro: Welington.l.c
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