Jornal de wvserra, 18 jun 20

nossa.....parece outra pessoa, parabéns.  

Parabéns pela peseverança e o excelente desempenho!!! Fique tranquilo... Afinal o que é uma pouchete perto da mala?!... ; ) brincadeiras à parte, sensacional seu resultado, parabéns!!! 

Parabéns!!! 

Parabéns.  

mudou demaiss, agr só n amolecer kk! 

Parabéns!!! Com 122 kg tinha alguma conorbidade? Refluxo? Qualquer outra alteração? Existe um limite para o seu emagrecimento? Peço desculpas por tantas perguntas, se não quiser ou não responder agradeço mesmo assim. Boa sorte! 

Eitaa que o trabalho aí deu resultado bom demais!! Meus parabens!! 

Serra, vi seu vídeo no YouTube. Muito massa!! É universal o que você diz, a mudança de consciência é fundamental para qualquer outra mudança. Parabéns cara!! 

gennnnnnnte 👏👏👏👏👏 

parabéns 👏👏👏👏👏 

Obrigado a todos ❤️. @Josias M.C. Tinha refluxo leve, gastrite severa, pressão alta (3 eventos cardíacos), insônia e problemas de circulação nas pernas. Hoje não tenho nada! Parei de emagrecer ano passado, quando fiz uns 6 meses de dieta, daí só modifiquei minha composição corporal, quem me viu de lá pra cá acredita que eu emagreci mais, mas não, continuo pesando o mesmo peso, mas troquei a gordura por músculos. Recomendo a todos a musculação, ela é transformadora, porque ao ganhar massa magra você não engorda mais, hoje eu como de tudo e não engordo, mas para manter minha saúde sigo a dieta cetogenica durante 25 dias do mês e os outros 5 dias como livre pq ninguém é de ferro né?  

wvserra maravilha!!!👍 

mandou bem demais meu parça  

Gente eu não imaginava que ao se hidratar,dava essa diferença na pesagem...Estou boba!!! 

Boa. O caminho é estranho. Treinar é para poucos. Ainda mais quando o valor buscado é melhoria da qualidade de vida. Cheguei a 170 depois reduzi a 110 dei uma engordada e ganhei massa muscular no processo. E estou assim há 6 anos. A barriga man. Em mim vejo que vai ser o mesmo. Não teria como ser diferente é a morfologia nossa. Mas não me importo. Quero ganhar força.  

Serra deixa eu te perguntar, no caso eu não faço musculação só Dieta (Cetogenica+LowCarb) +Jejum intermitente, é possível perder gordura corporal só com isso?? Sem a musculação.  

kkkkkk pochete foi boa ....tô na fase da mochila ainda... 

Wanessa, o peso hidratado em dieta cetogenica varia entre 1 e 2 kg, em dias de carbo alto chega há 4kg. Lembrando que o peso varia de acordo com sua massa muscular. Zeoliveira, eu recomendo musculação, pesquise por exercícios de calistenia, mas super recomendo musculação, não existe exercício melhor, e quando falo de musculação é algo em torna de 30 minutos por dia e só, não precisa de mais nada, no máximo de um exércicio cardio de 10 minutos como aquecimento, a dica da musculação é treinar bem (pesado) porém pouco, cada dia vc treina um músculo, exemplo: segunda peito, terça pernas, etc. O resultado é assustador, pq ele está totalmente ligado a dieta. Não existe na literatura médica nenhum resultado duradouro para perca de peso sem atividade física, e repito, se bem feito não precisa mais do que 30 minutos ao dia. Quem puder me siga no Instagram, lá na bio tem o link de dois vídeos que fiz sobre minha dieta, vídeos simples, apenas com a intenção de compartilhar conhecimento mesmo. Estou finalizando meu primeiro período de Nutrição. Ig: wvserra  

parabéns mano, foi uma mudança e tanto, caminhada árdua, mas o resultado valeu a pena, parabéns msm! 

@wvserra. Aí pai falou de mim na postagem mas os parabéns quem merece é você mansão... 👏👏Poxa, show de bola sua evolução... São 50 kilos a menos diferentemente; e outra sua musculatura está visível e aparentemente já mostrando uma definição já.. Mérito seu.... Parabéns mansão continue a pegada aí que está ficando showww... Um forte abraço aí... E não pare por nada... Tmj💪👏👏👏👏✊🙇