Geç kahvaltı ve yoğun iş... Günü 960 kcaloriyle kapattık. 150 kcalorisi de powerade ve karbonhidratlı zımbırtı.
|
98,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2715 kcal
|
Líp: 144,82g | Prot: 127,91g | Carbs : 224,52g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Zeytinyağlı Barbunya, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Jantar: Etli İnce Hamurlu Pizza, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Tavuk Nuggets. Snacks/Outros: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de realbiker
|