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Day 17- Adjusted my Macros, due to inaccuracy from Keto app.
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79,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2537 kcal
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Líp: 191,16g | Prot: 180,84g | Carbs : 29,51g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Original Cream Cheese, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Great Value Extra Large Eggs, Super Bulletproof Coffee, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Almoço: El Mexicano Queso Fresco , Baken-ets Sweet Southern Heat BBQ Fried Pork Skins Chicharrones. Jantar: Chicken Leg, Pinakbet may Pritong Tilapia. Snacks/Outros: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Bulletproof Coffee. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 27 minutos, Estar Sentado - 11 horas e 10 minutos, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 55 minutos, em Pé - 2 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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