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Day 19- Gaining Water Weight
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79,0 kg
Perdidos até agora: 14,0 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2580 kcal
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Líp: 202,04g | Prot: 140,05g | Carbs : 58,65g.
Pequeno Almoço: Great Value Sausage Patty, Great Value Broccoli Florets, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Super Bulletproof Coffee, Great Value Extra Large Eggs, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted). Almoço: Vlasic Kosher Dill Wholes, Philadelphia Original Cream Cheese, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Great Value Broccoli Florets, Bulletproof Coffee, El Mexicano Queso Fresco, Beach Cliff Sardines in Water. Jantar: Pinakbet Baboy (may Bagoong Terong). Snacks/Outros: Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Ham, Kraft Miracle Whip Dressing, Kraft American Cheese Slice, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. mais...
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3093 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, em Pé - 6 horas e 20 minutos, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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