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Day 20- Pre-Whoosh 🌊
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79,2 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2797 kcal
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Líp: 199,00g | Prot: 160,25g | Carbs : 103,25g.
Pequeno Almoço: Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Tropics Bagoong Terong (Salted Thick Fish Sauce), Great Value Sausage Patty, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Extra Large Eggs, Super Bulletproof Coffee, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Great Value Broccoli Florets. Almoço: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, El Mexicano Queso Fresco, Great Value Broccoli Florets, Vlasic Kosher Dill Wholes. Jantar: P.F. Chang's Sichuan From The Sea - Scallops, P.F. Chang's Shrimp in a Garlic Sauce. Snacks/Outros: P.F. Chang's Beef with Broccoli (Lunch). mais...
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3259 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, em Pé - 5 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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